روز تولد: 15 آوریل ، سال 1992
سن: 29 سال،نرهای 29 ساله
علامت خورشید: برج حمل
همچنین به عنوان شناخته شده است:هرکول کوچک
متولد:اوکراین
معروف به عنوان:بدنساز و هنرمند رزمی
بدنسازان هنرمندان رزمی
قد: 5'9 '(175سانتی متر) ،5'9 'بد
خانواده:
پدر:پاول ساندراک
مادر:لنا ساندراک
ادامه مطلب را در زیر بخوانیدتوصیه شده برای شما
جکی چان جو تسلیم جیم کلی بنی اورکوئیدزریچارد ساندراک کیست؟
ریچارد ساندارک ، معروف به هرکول کوچک ، یک رزمی کار ، بدنساز و بازیگر است. او به دلیل هیکل عضلانی در سنین بسیار کم یکی از مشهورترین بچه ها در سراسر جهان بود. او همچنین به دلیل حضور در مستندی با عنوان ، 'قوی ترین پسر جهان' شناخته شده است. ریچارد همچنین در بسیاری از نمایش های بدن سازی مانند Mr. Olympia ، Night of Champions ، Mr. USA ، The Emerald Cup و یکی از بزرگترین مسابقات بدن سازی ، The Arnold Classic و بسیاری موارد دیگر به عنوان مهمان ظاهر شده است. در سراسر جهان ، ریچارد به کودکان و بزرگسالان الهام بخشیده است.
اعتبار تصویر https://www.youtube.com/watch؟v=ekqrK4rxJlk 
اعتبار تصویر http://www.getbig.com/boards/index.php؟topic=572226.0 
اعتبار تصویر https://www.youtube.com/watch؟v=ekqrK4rxJlk قبلی بعد شهرت در سن جوانی ریچارد در 15 آوریل 1992 در یک دهکده کوچک در اوکراین متولد شد. پدرش پاول ساندراک قهرمان جهان در رشته های رزمی و مادرش لنا ساندراک رقیب ایروبیک بود. به لطف مشاغل والدینش ، آمادگی جسمانی بخشی از اوایل کودکی او بود. در سال 1994 ، ریچارد با خانواده اش به پنسیلوانیا نقل مکان کرد و آموزش خود را آغاز کرد. پدرش او را در تمرینات با وزنه سبک با تکنیک های مختلف آشنا کرد. این خانواده سرانجام با قصد ورود به تجارت نمایش به کالیفرنیا نقل مکان کردند. در حالی که در کالیفرنیا بودند ، خانواده با مربی ای به نام فرانک ژیاردینا آشنا شدند. آنها هنگام گشت و گذار در یکی از سالن های بدنسازی جیاردینا با او برخورد کردند و او را استخدام کردند تا در شکل گیری حرفه بدن سازی پسرشان کمک کند. او با استعداد بی عیب و نقص خود ، با فشار دادن نیمکت و هشتاد پوند در شش سالگی خبرساز شد. در هشت سالگی ، او مشغول فشار دادن روی دویست و ده پوند بود. او با اختصاص دادن تمام وقت و تمرکز خود بر روی آموزش ، از همان کودکی شروع به شکل دادن به حرفه خود کرد. گاهی اوقات او برای مربی سابق خود ، سونیا رومن کار می کرد. ادامه مطلب را در زیر بخوانید کودکی سخت ریچارد شروع به سفر در سراسر ایالات متحده برای عکسبرداری کرد و برای چندین مجله عکس گرفت. وی همچنین در جهت تبلیغ مواد غذایی مغذی و سایر محصولات غذایی فعالیت کرد و همچنین در مسابقات بدن سازی شروع به رقابت کرد. از آنجا که او همیشه در سالن بدنسازی بود ، هرگز کودکی عادی نداشته است. پدرش ریچارد را بیش از حد تحت فشار قرار داد و او را تحت یک رژیم غذایی بسیار سخت گرفت. از کودکی به سختی می توانست از فعالیت های دیگری به جز آموزش ورزش های رزمی و بدن سازی لذت ببرد. گرچه آموزش سخت بود ، اما او از کار سخت لذت می برد. به دنبال یک رژیم غذایی سخت ، او بیشتر اوقات از کاهو تغذیه می کرد. پدرش او را وادار کرد که روی زمین بخوابد تا وضعیت بدن خود را به کمال برساند ، و او را تشویق به تمرین ساعت های طولانی کرد ، اما ریچارد نسبت به بدن سازی بی توجه بود. ترک بدن سازی وقتی ریچارد یازده ساله بود ، پاول به جرم سو ab رفتار با همسرش به زندان محکوم شد. بعد از اینکه فهمید پاول جنایتکار است ، مربی ریچارد ، جیاردینا این کار را ترک کرد. چند سال بعد ، ریچارد ارتباط خود را با پدرش قطع کرد و تصمیم گرفت نزد مادرش بماند. وی سپس بدن سازی را کنار گذاشت اما 5 بار در هفته به تمرین ادامه داد و هر جلسه شامل 90 دقیقه تمرین سنگین بود. حضور در فیلم و رسانه ریچارد در شوهای رادیویی و تلویزیونی متعددی از جمله 'The Howard Stern Show' حضور داشته است که در آن وی مهارت های بدن سازی خود را ارائه داده و نمایش داده است. در سال 2009 ، او در هالیوود با ترفند 'هرکول کوچک' شروع به کار کرد. او همچنین در تصویر ، 'افسانه های نتیا' در سال 2012 و در فیلم کوتاه ، 'قاتل کش' بازی کرد. یک سال پس از جدایی از پدرش ، ریچارد در یک مستند در مورد زندگی خود ، با عنوان 'قوی ترین پسر جهان' معرفی شد. وی همچنین در اپیزودهایی از سریال ها مانند 'Hogan Knows Best' و 'Inside Edition' حضور داشته است. ریچارد اکنون به عنوان بدلکار در استودیوی جهانی هالیوود کار می کند. پروژه های آینده در حال حاضر ، ریچارد مشغول نوشتن یک کتاب آشپزی است و مشغول فیلمبرداری یک فیلم آموزشی برای کودکان است. ریچارد ظاهراً از سبک زندگی بدن سازی خود منصرف شده و می خواهد دانشمند کوانتوم برای ناسا باشد. مارکو گارسیا ، تهیه کننده 'Little Hercules 3D' ، همچنین تهیه کننده پروژه جدید ریچارد با عنوان 'Fancy Moves' است که کاملاً شبیه فیلم 'The Karate Kid' اما با حرکات رقص هیپ هاپ خواهد بود. ریچارد به سهم خود در این فیلم بازگشت. ادامه مطلب را در زیر بخوانید شهرت در حال محو شدن اگرچه در دوران جوانی با ریچارد مانند یک فرد مشهور رفتار می شد ، اما شهرت برای هرکول کوچک فرض شده هنگامی که پا به اواخر نوجوانی گذاشت ، از بین رفت. او دیگر مورد توجه مردم نیست و به دنبال راه هایی برای زندگی ساده و عادی است. زندگی شخصی ریچارد ترجیح می دهد زندگی شخصی خود را مخفی نگه دارد. وی هنوز هیچ یک از روابط گذشته خود را فاش نکرده است. همچنین ، دشوار است که بفهمید او در حال حاضر با کسی قرار دارد یا نه. او با کمک مدیرش ، مارکو گارسیا ، اکنون زندگی عادی خود را سپری می کند ، و مشغول فعالیت هایی مانند گذراندن وقت با دوستانش و خوردن پیتزاهای مورد علاقه اش است.
